Terapia Individual

¿QUÉ ES LA TERAPIA INDIVIDUAL?

La terapia individual es el encuentro entre el terapeuta y el paciente en donde en un ambiente de aceptación, confidencialidad  y apertura el paciente puede expresar sus problemas y emociones.

¿CÓMO ES LA PRIMERA SESIÓN?

En la terapia individual se identifican los conflictos personales y de donde nacen. Estos pueden responder a situaciones complejas o tener su origen en nuestra propia historia personal, específicamente en el desarrollo emocional.

Se determina el objetivo principal en la terapia. En general se busca ayuda terapéutica cuando se viven situaciones de ansiedad, miedo, depresión, impotencia, estrés, insatisfacción con las metas y con las relaciones interpersonales.

En la terapia se logra cambiar el concepto de uno mismo y sanar las huellas que aún nos afectan.

¿FUNCIONA LA TERAPIA INDIVIDUAL?

Sí, siempre que haya compromiso consigo mismo. El terapeuta siempre estará ayudándote. No está solo en este proceso.

SEÑALES QUE PUEDEN AYUDARTE A SABER CUÁNDO ES MOMENTO DE IR A TERAPIA INDIVIDUAL

• Cuando experimentas cambios de humor repentinos o frecuentes.
• Cuando vives un cambio en tu vida y te sientes abrumado.
• Cuando te has alejado de las cosas o actividades que te solían gustar.
• Cuando te sientes solo o aislado.
• Cuando utilizas alcohol u otra substancia para lidiar con eventos de la vida.
• Cuando sientes que has perdido el control de alguna situación o de las cosas.
• Cuando tus relaciones presentan conflictos frecuentemente.
• Cuando los seres queridos te aconsejan o sugieren buscar ayuda.
• Cuando presentas dificultades para dormir o conciliar el sueño.
• Cuando no puedes dejar atrás el pasado y te hace daño, entre otros

MOTIVOS FRECUENTES DE CONSULTA EN LA TERAPIA INDIVIDUAL

Las personas buscan terapia individual por una gran variedad de razones, desde afrontar grandes retos de la vida o traumas de la infancia, a lidiar con depresión o ansiedad, incluso por deseo de crecimiento personal y mayor conocimiento de sí mismos. Entre los motivos frecuentes tenemos:

• Salir de una depresión
• Superar el miedo al fracaso
• Manejar los sentimientos de culpa
• Problemas de resentimiento y no olvidar el pasado
• Regular los comportamientos adictivos
• Reconstruirse tras haber sufrido una situación de violencia (agresión, accidente, abuso, atentado)
• Manejo del estrés, la ira y la frustración
• Desarrollar la afirmación sí y aumentar la autoestima
• Controlar miedos y fobias
• Asimilar las pérdidas y el duelo.

¿QUÉ PODEMOS DESCUBRIR EN LA TERAPIA INDIVIDUAL?

El proceso de la psicoterapia facilitará la expresión de los sentimientos, pues estos por lo general no se expresan de un modo directo, aparecen en forma de símbolos a través de las actitudes, mismas que habrá de comprender y traducir para poder modificar la conducta. La apreciación racional de la propia conducta y las fuentes que la motivan, ayudarán a esta modificación. Se promoverá la búsqueda de equilibrio entre el pensar y el sentir.

Lograr la propia confianza es la tarea principal y básica del desarrollo de la identidad. Lograr un “YO” fuerte, ordenado, unificado y mediador es uno de los objetivos principales, así como el control de los instintos y el logro de un pensamiento realista.

La toma de conciencia de sí mismo, el “darse cuenta”, ayuda a que las personas presten atención y permite que reconozcan el modo en que sus formas habituales de pensamiento matizan sus experiencias, limitan sus posibilidades y restringen sus formas de ser positivos, nutritivos y creativos. El paciente que se presta atención a sí mismo reporta en voz alta lo que le acontece, el terapeuta le ayuda a ser honesto consigo mismo, a reconocer sus propias heridas para poder sanarlas y a finalizar sus asuntos inconclusos, poco a poco se ira haciendo cargo, aprenderá a responsabilizarse de todo cuanto le acontece.